最近は無印良品などで手軽に精油が手に入るようになり、日常的にもアロマの香りを楽しむ方が増えてきました。
ストレスの多い現代は、解消するにも時間が足りずにそのまま……ということも多く、精油の香りはそのような忙しい方でもちょっとした時間で心と身体を軽くしてくれます。
自然療法の一つとして古くから続いてきたアロマセラピーですが、リラックス以外にデトックス作用も。
立ち仕事やデスクワークで手足がむくんだり、血流が悪くて冷え性やコリに悩まされていないでしょうか。
今回はお仕事でお疲れの方にぜひ知ってほしい、デトックスの効能があるアロマとその使い方についてご紹介したいと思います。
■ 香り以外にも？アロマによる効能
精油は香りのみを楽しむ側面がクローズアップされがちですが、実は身体に対してさまざまなアプローチがあり、うれしい効能があります。
・脳に働きかける
アロマの香りを嗅ぐとリラックスした心地になりますね。
なぜそうなるのかというと、嗅覚を通じて脳に働きかけるからです。
香りの情報は鼻を通って脳の大脳辺縁体や視床下部へと伝わりますが、アロマは種類によって交感神経系・副交感神経系に作用します。
自律神経は交感神経系と副交感神経系が交互に優位になることでバランスを取り、身体の機能が保たれています。しかし、どちらかのバランスが崩れると、身体が不調状態に。
ストレスを受けると、身体の不調を感じてしまいますね。これは、脳から指令が出て副腎からグルココルチコイドというホルモンが分泌され、巡り巡って免疫機能が低下するメカニズムがあるからです。
副交感神経系が優位になると、身体がリラックスした状態になります。そうするとグルココルチコイドの分泌が低下するため、免疫機能が戻り、自律神経の不調や内分泌も整うことに。
アロマの香りは脳を通じて、身体の調子を整える作用があるのです。
・皮膚から吸収される
精油は皮膚から身体に吸収されて効能を得ることも。
精油をキャリアオイル（植物油）で薄めて皮膚に塗布すると、精油の成分が身体に吸収され、体内を巡るとされています。吸収された成分は老廃物の排出を促したり、筋肉の緊張を和らげたりといった作用があるので、多くのリラクゼーションサロンでは精油を用いたサービスが人気。
サービスの一つであるアロマトリートメントは、精油を使ってもみほぐしを行うもので、芳香に包まれながらリラックスした時間を過ごせるでしょう。
・肺、粘膜に取り込まれる
精油の成分が呼吸によって肺や粘膜に取り込まれ、血中に溶け込み働きかけることもあります。
フランキンセンスなどは粘膜にアプローチしてのどの痛みを和らげる作用があり、芳香浴などがオススメ。
なお、取り込まれたアロマ成分は時間がたてば身体の外に排出されます。
■ デトックスにオススメのアロマ
身体に溜まった老廃物や毒素の排出を促す「デトックス」。
デトックスに最適なアロマとして、このようなものがあげられます。
もしご使用を考えていたら参考にしてみてください。
| 名 称 | 系 統 | 効 能 |
|---|---|---|
| オレンジスイート | シトラス系 | ・安眠作用 ・リラックス作用 ・風邪の予防 など |
| グレープフルーツ | シトラス系 | ・むくみの軽減 ・リラックス作用 ・食欲の促進、食べ過ぎの抑制 など |
| カモミール・ローマン | フローラル系 | ・リラックス作用 ・安眠作用 ・消化器系の調子を整える など |
| サイプレス | グリーン系 | ・むくみの軽減 ・婦人科系の不調緩和 ・ストレス緩和 など |
| サンダルウッド | オリエンタル系 | ・むくみの軽減 ・安眠作用 ・お肌の引き締め など |
| シダーウッド | グリーン系 | ・スキンケア ・リンパの流れを促進 ・コリを和らげる など |
| ジュニパーベリー | グリーン系 | ・身体を温める ・血流、リンパの巡りを促進 ・むくみの軽減 など |
| ゼラニウム | フローラル系 | ・婦人科系の不調緩和 ・頭皮のケア ・リラックス作用 など |
| ティートゥリ | グリーン系 | ・免疫力を高める ・抗菌、抗炎症作用 ・リフレッシュ作用 など |
| ヒノキ | グリーン系 | ・むくみの軽減 ・身体を温める ・抗菌、抗炎症作用 など |
| フランキンセンス | バルサム系 | ・ストレスを和らげる ・安眠作用 ・肌トラブルへの作用 など |
| ペパーミント | ハーブ系 | ・眼精疲労、頭の痛み緩和 ・肌トラブルへの作用 ・消化器系への作用 など |
| マジョラム | ハーブ系 | ・自律神経を整える ・ホルモンバランスを整える ・コリの緩和 など |
| ラベンダー | フローラル系 | ・安眠作用 ・頭の痛み緩和 ・肌トラブルへの作用 など |
| レモングラス | シトラス系 | ・集中力を高める ・冷え、むくみの緩和 ・虫よけ など |
| ローズマリー | ハーブ系 | ・集中力を高める ・疲労緩和 ・呼吸器系の不調緩和 など |
■ 精油を用いたリラクゼーションサービスについて
精油には多様な使い方があります。
ここでは主に当サロンで受けられるサービスを中心にご紹介します。
・アロマトリートメント
先にも出ましたが、精油とキャリアオイルを使ってもみほぐしを行うサービスです。
背中や足などの一部分、もしくは全身にオイルを塗りこみ、手指で圧力をかけて老廃物の排出やリンパの流れを促します。
お客様の好きな香りや心身の不調を事前に伺って調香することが多く、心も身体もリラックスできるでしょう。
なお、妊娠の時期によって使用を避けたほうがよい精油もありますので、専門家にご相談ください。
・フットバス
大き目のたらいなどにお湯を張り、精油数滴を落として両足をお湯につけます。
足を温めて血行を良くするほか、立ち上る芳香にリラックスできるでしょう。
足のもみほぐしを組合わせると、よりデトックスやストレスの緩和につながりやすくなります。
■ まとめ
精油を使用したリラクゼーションサービスは数多くありますので、お疲れの方はお家で楽しむだけでなく、ぜひサロンにも足を運んでみてください。
重い身体が、月面を散歩しているかのように一気に軽くなるかもしれません。
アロマサロン はなつきは大阪府茨木市にございますリラクゼーションサロンです。
一日おひとり様限定のアロマトリートメントのほか、お客様一人ひとりに合った精油をご自宅で楽しめるよう、調香するメニューがございます。
アロマトリートメントは30分から最長120分のコースを選べますので、ご自身にあった至福のひとときを過ごせるでしょう。
なお、サービスを受けるには事前予約が必要ですので、以下よりお問い合わせいただきますようお願い申し上げます。
